Профилактика деменции

В рамках реализации федерального проекта «Старшее поколение» программы «Активное долголетие» в отделении дневного пребывания МБУ «КЦСОН по Тракторозаводскому району города Челябинска» была проведена лекция врачом Решетовой П.С. из Центра общественного здоровья и медицинской профилактики на тему «Профилактика деменции» Вот, что усвоили отдыхающие:

Физическая активность

Регулярные занятия спортом, соответствующие нагрузки на организм оказывают положительное влияние на здоровье, развивая когнитивные способности. Рекомендуется уделять особое внимание упражнениям, направленных на улучшение координации, а также развитие мелкой моторики.

Сбалансированное питание

Правильный режим питания помогает защитить клетки мозга от воспалительных процессов. Пожилым людям рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты для поддержания иммунитета, а также укрепления общего состояния.

Общение

С течением времени у пожилых людей с деменцией утрачивается способность к общению. Пенсионерам становится сложно поддерживать общение. Выход из данной проблемы — постоянное контактирование с людьми, общение.

Умственные нагрузки

В пожилом возрасте необходимо не забывать про умственные нагрузки, чтобы стимулировать работу мозга. Для этого можно разучивать песни, стихи, решать ребусы и разгадывать кроссворды.