Скандинавская ходьба

В рамках проекта «Активное долголетие» в отделение дневного пребывания, проходят занятия скандинавской ходьбой.

 Это активная прогулка с палками по определенной технике. Ее часто называют «финской» или «нордической», но эти названия в России не прижились. Интересно, что изначально данный вид спорта практиковали именно финские лыжники в 30-х годах, чтобы не прекращать тренировки в теплое время года. В англоязычных странах ходьбу с палками называют nordic walking, то есть нордической. Несмотря на то, что Финляндия не относится к скандинавским странам, у нас закрепилось название «скандинавская» или «северная ходьба».  

      При северной нордической ходьбе, как и при плавании, в организме работают 90% всех мышц.

За счет использования палок снижается нагрузка на суставы, колени, в отличие от бега и спортивной ходьбы.

 Скандинавская ходьба рекомендована после инсульта, она способствует восстановлению равновесию, координации движений, улучшает кровообращение, нормализует артериальное давление, сердцебиение. Она улучшает настроение, помогает избавиться от депрессии. Энергичные махи руками способствуют открытию грудной клетки, человек «дышит» свободно и легко.

 Еще давно было замечено, что счастливый человек идет летящей походкой, размахивая руками, так и махи руками при занятиях дают ощущения свободы, уверенности.

В теплое время года занятия проходят в парке Сад Победы, а зимой на территории отделения, как только позволяет температура, не ниже -15, посетители отделения  с удовольствием занимаются  скандинавской ходьбой.